Der Kurs wendet sich an Menschen, die bewusster leben möchten, den eigenen Geist und sein Wesen besser kennenlernen und sich aus den eingefahrenen Stressmustern befreien wollen. Der Kurs kann helfen selbst einen aktiven Beitrag zu innerer Ausgeglichenheit und Gesundheit zu leisten.

Die acht Kurstermine bieten Erfahrungen mit Meditation und achtsamkeitsbasierte Körperübungen, praktische Übungen zum Umgang mit Stress, Kommunikation, Emotionen und Schmerzen sowie Austausch in der Gruppe.

Es gibt acht wöchentliche Treffen à 2,5 Stunden und einen Intensivtag. Die Teilnehmenden bekommen außerdem Kursmaterial und Audiodateien für die Übungen zu Hause. Für diese Übungen sollten täglich 45 Minuten eingeplant werden.