MBSR (engl: mindfulness based stress  reduction) wurde in den 70er Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts entwickelt. Die Methode wurde umfassend wissenschaftlich erforscht und die positive Wirkung in zahlreichen Studien belegt.

MBSR basiert auf der Praxis der Achtsamkeit und kann ohne Vorkenntnisse und frei von religiöser oder ideologischer Bindung erlernt werden. Wichtig ist allein die Bereitschaft, den Übungen – und damit sich selbst – täglich etwas Zeit zu widmen.